Взбитые сливки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Взбитые сливки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 257 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 55 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (3 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 76% of foods
Взбитые сливки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта взбитые сливки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 257 | |
| 1 tbsp | 8 | 3 г |
| 1 cup | 154 | 60 г |
Взбитые сливки гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
564µg из 900µg
63%
Витамин E:
1.9мг из 15мг
13%
Витамин D:
1.2µg из 20µg
6%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.11мг из 1мг
9.3%
Витамин B2:
0.2мг из 1мг
15%
Витамин B3:
0.21мг из 16мг
1.3%
Витамин B5:
0.92мг из 5мг
18%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9.5%
Витамин B9:
9µg из 400µg
2.3%
Витамин B12:
0.87µg из 2µg
36%
Витамин K:
5.7µg из 120µg
4.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 34%
22.2 г of 65 г
22.2 г (34% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.5 г of 300 г
12.5 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.3 г of 2,000 г
61.3 г (3% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
135мг из 280мг
48%
Треонин:
432мг из 1,050мг
41%
Изолейцин:
582мг из 1,400мг
42%
Лейцин:
939мг из 2,730мг
34%
Лизин:
762мг из 2,100мг
36%
Метионин:
240мг из 1,050мг
23%
Фенилаланин:
462мг из 1,750мг
26%
Валин:
642мг из 1,820мг
35%
Гистидин:
261мг из 700мг
37%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
14 г
Мононенасыщенные жиры:
6.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Распределение пищевых волокон для продукта Взбитые сливки
Сахар:
8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
4.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Взбитые сливки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 188µg | 21% | 25% | |
| Калорийность | 257kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 41% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 12g | 4% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 76mg | 25% | 24% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 101mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 147mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.05mg | 1% | 95% |
В 52 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 95% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 76% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 8mg | 0% | 87% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.64mg | 4% | 52% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 1.4µg | 3% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% |
В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | 55% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 14g | 69% | 8% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 17mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.4g | N/A | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% |
В 57.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 85% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
63%
Насыщенные жиры 14г
0
Транс жиры
0г
25%
Холестерин 76мг
0.35%
Соль 8мг
4.2%
Углеводы
12г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
16мкг
2%
Калций
101мг
10%
Железо
0.05мг
0.63%
Калий
147мг
4.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже