Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +196.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1765.5%
Содержит больше МедьМедь +907.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7675%
Содержит больше ФосфорФосфор +7240%
Содержит больше МарганецМарганец +684.1%
Содержит больше СеленСелен +45100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +356.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1171.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +475%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.718mg 5.63mg 214%
Фосфор 10mg 734mg 103%
Витамин B1 0.092mg 1.17mg 90%
Селен 0.1µg 45.2µg 82%
Железо 0.29mg 5.41mg 64%
Клетчатка 0.9g 15.4g 58%
Магний 5mg 235mg 55%
Медь 0.04mg 0.403mg 40%
Белки 0.63g 17.3g 33%
Витамин B5 0.024mg 1.494mg 29%
Цинк 0.04mg 3.11mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 2.766g 18%
Углеводы 17.15g 66.22g 16%
Витамин B2 0.057mg 0.22mg 13%
Витамин B9 4µg 52µg 12%
Калий 191mg 566mg 11%
Витамин K 14.6µg 3.2µg 10%
Жиры 0.35g 7.03g 10%
Калорийность 67kcal 246kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.114g 1.328g 6%
Холин 5.6mg 32.2mg 5%
Витамин E 0.19mg 1.01mg 5%
Витамин B6 0.11mg 0.165mg 4%
Кальций 14mg 58mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.934mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.25g 50.82g N/A
Сахар 16.25g 1.45g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.335mg 0%
Треонин 0.017mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.374mg 0%
Лизин 0.014mg 0.76mg 0%
Метионин 0.021mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.908mg 0%
Валин 0.017mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1141.2%
Содержит больше БелкиБелки +2646%
Содержит больше ЖирыЖиры +1908.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.1%
Содержит больше ДругоеДругое +408.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2611.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.