Виноград состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Виноград
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Виноград - гликемчиеский индекс Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
49 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ II for black grapes, Waltham cross https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 82 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 67 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16.25 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (92 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.6 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/259133562 | 3mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 66% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 66% of foods
ⓘHigher in content than 64% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 62% of foods
Виноград calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 67 | |
Calories in 1 cup | 62 | 92 g |
Calories in 1 grape | 2 | 2.4 g |
Виноград гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Виноград - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Виноград Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.29 мг of 8 мг
4%
Магний:
5 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
10 мг of 700 мг
1%
Калий:
191 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.04 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.04 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.718 мг of 2 мг
31%
Селен:
0.1 µg of 55 µg
0%
Холин:
5.6 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.718 мг
TOP 34%
Калий
191 мг
TOP 61%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Медь
0.04 мг
TOP 85%
Железо
0.29 мг
TOP 85%
Холин
5.6 мг
TOP 91%
Магний
5 мг
TOP 92%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
100 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.19 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.092 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.057 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
0.3 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.024 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
14.6 µg of 120 µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин C
4 мг
TOP 31%
Витамин A
100 IU
TOP 42%
Витамин K
14.6 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.092 мг
TOP 51%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин E
0.19 мг
TOP 77%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B3
0.3 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.024 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.63 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.35 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.15 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.57 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3 мг of 280 мг
1%
Треонин:
17 мг of 1,050 мг
2%
Изолейцин:
5 мг of 1,400 мг
0%
Лейцин:
13 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
14 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
21 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
13 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
17 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
23 мг of 700 мг
3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.102 г
Распределение пищевых волокон для продукта Виноград
Сахар:
16.25 г
Клетчатка:
0.9 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Виноград в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 67kcal | 3% | 81% | В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.63g | 2% | 89% | В 4.5 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.35g | 1% | 83% | В 95.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 4mg | 4% | 31% | В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон |
16.25g | N/A | 36% | В 3.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 17.15g | 6% | 38% | В 1.6 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.29mg | 4% | 85% | В 9 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 14mg | 1% | 66% | В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 191mg | 6% | 61% | В 1.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 5mg | 1% | 92% | В 28 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 16.25g | N/A | 34% | В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.9g | 4% | 51% | В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.04mg | 4% | 85% | В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.04mg | 0% | 95% | В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 10mg | 1% | 93% | В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 2mg | 0% | 96% | В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 100IU | 2% | 42% | В 167.1 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 5µg | 1% | 57% | |
Витамин E | 0.19mg | 1% | 77% | В 7.7 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.72mg | 31% | 34% | |
Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 51% | В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% | В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.3mg | 2% | 84% | В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 95% | В 47.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 62% | В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 14.6µg | 12% | 48% | В 7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 81% | В 51.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 91% | В 699.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% | В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.02mg | 0% | 97% | В 42.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.01mg | 0% | 99% | В 182.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.01mg | 0% | 98% | В 187 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.01mg | 0% | 98% | В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.02mg | 0% | 93% | В 4.6 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% | В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.02mg | 0% | 97% | В 119.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.02mg | 0% | 94% | В 32.6 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 67
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
6%
Углеводы
17г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
191мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже