Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Батат

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1110%
Содержит больше Железо +331.1%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +93.6%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Цинк +123.3%
Содержит больше Медь +174.8%
Содержит больше Марганец +1006.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +23.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +1110%
Содержит больше Железо +331.1%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +93.6%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Цинк +123.3%
Содержит больше Медь +174.8%
Содержит больше Марганец +1006.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +23.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +94%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B2 +480.3%
Содержит больше Витамин B3 +324.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин K +5933.3%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B5 +246.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +94%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B2 +480.3%
Содержит больше Витамин B3 +324.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин K +5933.3%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B5 +246.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +256.7%
Содержит больше Жиры +4140%
Содержит больше Другое +68.4%
Содержит больше Углеводы +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +256.7%
Содержит больше Жиры +4140%
Содержит больше Другое +68.4%
Содержит больше Углеводы +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7507.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7507.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Батат Мнение
6.31g 17.12g Батат
Белки 5.6g 1.57g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.05g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 20.12g Батат
Калорийность 93kcal 86kcal Виноградные листья
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 6.3g 4.18g Батат
Клетчатка 11g 3g Виноградные листья
Кальций 363mg 30mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.61mg Виноградные листья
Магний 95mg 25mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 47mg Виноградные листья
Калий 272mg 337mg Батат
Натрий 9mg 55mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.3mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.151mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.258mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.6µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 14187IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 709µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.26mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 2.4mg Виноградные листья
Витамин B1 0.04mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.354mg 0.061mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.557mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.4mg 0.209mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 11µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 1.8µg Виноградные листья
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.083mg Батат
Изолейцин 0.055mg Батат
Лейцин 0.092mg Батат
Лизин 0.066mg Батат
Метионин 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.089mg Батат
Валин 0.086mg Батат
Гистидин 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.336g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.001g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.014g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.