Виноградные листья или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами виноградные листья и горчица сарептская сырая
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, клетчатки, меди, кальция, витамина B2, витамина B9, витамина B6 и магния, однако горчица сарептская сырая имеют больше витамина K и витамина C.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 490% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем горчица сарептская сырая.
- Горчица сарептская сырая имеют в 7 раз меньше витамина B9, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 83 µg витамина B9, в то время как горчица сарептская сырая имеют 12 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Mustard greens, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +196.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +215.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.4% |
Содержит больше МедьМедь | +151.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +168% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +56.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +811.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +2460% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +530.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 1376µg | 151µg | 136% |
Марганец | 2.855mg | 124% | |
Витамин K | 108.6µg | 257.5µg | 124% |
Витамин C | 11.1mg | 70mg | 65% |
Клетчатка | 11g | 3.2g | 31% |
Медь | 0.415mg | 0.165mg | 28% |
Кальций | 363mg | 115mg | 25% |
Витамин B2 | 0.354mg | 0.11mg | 19% |
Витамин B9 | 83µg | 12µg | 18% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.18mg | 17% |
Магний | 95mg | 32mg | 15% |
Железо | 2.63mg | 1.64mg | 12% |
Витамин B3 | 2.362mg | 0.8mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.038g | 7% |
Фосфор | 91mg | 58mg | 5% |
Белки | 5.6g | 2.86g | 5% |
Цинк | 0.67mg | 0.25mg | 4% |
Углеводы | 17.31g | 4.67g | 4% |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
Калорийность | 93kcal | 27kcal | 3% |
Жиры | 2.12g | 0.42g | 3% |
Калий | 272mg | 384mg | 3% |
Холин | 12.8mg | 0.5mg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.336g | 0.01g | 1% |
Чистые углеводы | 6.31g | 1.47g | N/A |
Сахар | 6.3g | 1.32g | N/A |
Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
Витамин E | 2mg | 2.01mg | 0% |
Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
Витамин B5 | 0.231mg | 0.21mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +404.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2702.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.6% |