Виноградные листья или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и дикий рис сырой
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем виноградные листья. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, марганца, кальция и клетчатки, однако дикий рис сырой имеет больше фосфора, цинка, витамина B3, магния и витамина B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем дикий рис сырой
- Виноградные листья имеют в 57 раз больше витамина K, чем дикий рис сырой. Виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, в то время как дикий рис сырой имеет 1.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1628.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +789.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5615.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 1µg | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.9µg | 89% |
| Марганец | 2.855mg | 1.329mg | 66% |
| Фосфор | 91mg | 433mg | 49% |
| Цинк | 0.67mg | 5.96mg | 48% |
| Кальций | 363mg | 21mg | 34% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 6.733mg | 27% |
| Магний | 95mg | 177mg | 20% |
| Углеводы | 17.31g | 74.9g | 19% |
| Клетчатка | 11g | 6.2g | 19% |
| Белки | 5.6g | 14.73g | 18% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 1.074mg | 17% |
| Калорийность | 93kcal | 357kcal | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.415mg | 0.524mg | 12% |
| Железо | 2.63mg | 1.96mg | 8% |
| Витамин E | 2mg | 0.82mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Калий | 272mg | 427mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 35mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.676g | 3% |
| Витамин B9 | 83µg | 95µg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 1.08g | 2% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.391mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.156g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +844.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +332.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.3% |