Вишневый пирог или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишневый пирог и маш (бобы мунг)?
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем вишневый пирог. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше витамина B9, меди, железа, фосфора, магния, витамина B1, марганца, витамина B5, калия и витамина B6 чем вишневый пирог.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает вас на 150% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс (31), чем вишневый пирог (59).
Pie, cherry, prepared from recipe и Mung beans, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +1518.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1122.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1452.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2214.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 27µg | 625µg | 150% |
| Медь | 0.077mg | 0.941mg | 96% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Железо | 1.85mg | 6.74mg | 61% |
| Фосфор | 30mg | 367mg | 48% |
| Магний | 9mg | 189mg | 43% |
| Белки | 2.8g | 23.86g | 42% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.621mg | 39% |
| Марганец | 0.2mg | 1.035mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 1.91mg | 36% |
| Калий | 77mg | 1246mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.382mg | 27% |
| Цинк | 0.2mg | 2.68mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.384g | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Жиры | 12.2g | 1.15g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.161g | 13% |
| Кальций | 10mg | 132mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.348g | 12% |
| Углеводы | 38.5g | 62.62g | 8% |
| Натрий | 191mg | 15mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.233mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 2.251mg | 6% |
| Калорийность | 270kcal | 347kcal | 4% |
| Витамин C | 1mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 29µg | 6µg | 3% |
| Селен | 7.8µg | 8.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +406.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +752.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3200.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |