Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вишневый пирог

Вишневый пирог
Калории  ⓘ Calories for selected serving 270 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 59 (средний)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 39 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.5 (кислотный)
TOP 23% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 77% of foods
TOP 23% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
TOP 24% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
TOP 26% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
TOP 28% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 72% of foods

Вишневый пирог калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта вишневый пирог Калории Вес
100 г 270
1 oz 77 28.35 г

Вишневый пирог гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Вишневый пирог Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3% 69% 6.4% 13% 6.8% 25% 5.5% 26% 26% 43%
Кальций: 30мг из 1,000мг 3%
Железо: 5.6мг из 8мг 69%
Магний: 27мг из 420мг 6.4%
Фосфор: 90мг из 700мг 13%
Калий: 231мг из 3,400мг 6.8%
Натрий: 573мг из 2,300мг 25%
Цинк: 0.6мг из 11мг 5.5%
Медь: 0.23мг из 1мг 26%
Марганец: 0.6мг из 2мг 26%
Селен: 23µg из 55µg 43%

Минералы - Относительный график

1.9 мг
TOP 40%
191 мг
TOP 42%
0.2 мг
TOP 52%
7.8 µg
TOP 63%
0.08 мг
TOP 65%
10 мг
TOP 76%
30 мг
TOP 84%
0.2 мг
TOP 85%
9 мг
TOP 85%
77 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 9.7% 0% 0% 3.3% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 20% 0% 0%
Витамин A: 87µg из 900µg 9.7%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 3мг из 90мг 3.3%
Витамин B1: 0.44мг из 1мг 37%
Витамин B2: 0.38мг из 1мг 29%
Витамин B3: 3.8мг из 16мг 24%
Витамин B5: 0.37мг из 5мг 7.4%
Витамин B6: 0.1мг из 1мг 7.8%
Витамин B9: 81µg из 400µg 20%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

29 µg
TOP 39%
0.15 мг
TOP 40%
1 мг
TOP 42%
27 µg
TOP 43%
0.13 мг
TOP 63%
1.3 мг
TOP 65%
0.03 мг
TOP 86%
0.12 мг
TOP 87%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 13% 38% 45%
Белки:
Daily Value: 6%
2.8 г of 50 г
2.8 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
12.2 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.5 г of 300 г
38.5 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.8 г of 2,000 г
45.8 г (2% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 33% 21% 19% 19% 9.6% 12% 21% 17% 24%
Триптофан: 93мг из 280мг 33%
Треонин: 216мг из 1,050мг 21%
Изолейцин: 264мг из 1,400мг 19%
Лейцин: 510мг из 2,730мг 19%
Лизин: 201мг из 2,100мг 9.6%
Метионин: 129мг из 1,050мг 12%
Фенилаланин: 372мг из 1,750мг 21%
Валин: 312мг из 1,820мг 17%
Гистидин: 171мг из 700мг 24%

Информация о типе жиров

26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 3 г
Мононенасыщенные жиры: 5.3 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Вишневый пирог в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 29µg 3% 39%
Калорийность 270kcal 14% 34% В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.8g 7% 72% Столькое же сколько и в БрокколиБрокколи
Жиры 12g 19% 28% В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1mg 1% 42% В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 39g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 39g 13% 24% В 1.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 10mg 1% 76% В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 77mg 2% 87% В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.9mg 23% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.08mg 9% 65% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.2mg 2% 85% В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 30mg 4% 84% В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 191mg 8% 42% В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 7.8µg 14% 63%
Марганец 0.2mg 9% 52%
Витамин B1 0.15mg 12% 40% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 63% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.3mg 8% 65% В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.12mg 2% 87% В 9.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 3% 86% В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 27µg 7% 43% В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3g 15% 38% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.3g N/A 30% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 23% В 14.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 90% В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.07mg 0% 92% В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.09mg 0% 91% В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.17mg 0% 90% В 14.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.07mg 0% 93% В 6.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.04mg 0% 89% В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.12mg 0% 89% В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.1mg 0% 91% В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.06mg 0% 90% В 13.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
19%
Жиры 12г
14%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
8.3%
Соль 191мг
13%
Углеводы 39г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 10мг 1%

Железо 1.9мг 23%

Калий 77мг 2.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вишневый пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172781/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.