Вишневый пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Вишневый пирог
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 270 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 39 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 77% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 74% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 72% of foods
Вишневый пирог калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Вишневый пирог | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 270 | |
| 1 oz | 77 | 28.35 г |
Вишневый пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Вишневый пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
87µg из 900µg
9.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3мг из 90мг
3.3%
Витамин B1:
0.44мг из 1мг
37%
Витамин B2:
0.38мг из 1мг
29%
Витамин B3:
3.8мг из 16мг
24%
Витамин B5:
0.37мг из 5мг
7.4%
Витамин B6:
0.1мг из 1мг
7.8%
Витамин B9:
81µg из 400µg
20%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
2.8 г of 50 г
2.8 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
12.2 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.5 г of 300 г
38.5 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.8 г of 2,000 г
45.8 г (2% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
93мг из 280мг
33%
Треонин:
216мг из 1,050мг
21%
Изолейцин:
264мг из 1,400мг
19%
Лейцин:
510мг из 2,730мг
19%
Лизин:
201мг из 2,100мг
9.6%
Метионин:
129мг из 1,050мг
12%
Фенилаланин:
372мг из 1,750мг
21%
Валин:
312мг из 1,820мг
17%
Гистидин:
171мг из 700мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3 г
Мононенасыщенные жиры:
5.3 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Вишневый пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 29µg | 3% | 39% | |
| Калорийность | 270kcal | 14% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.8g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 39g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 39g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 77mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 65% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 30mg | 4% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 191mg | 8% | 42% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 7.8µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | 65% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 87% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 27µg | 7% | 43% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.3g | N/A | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 23% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 90% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 89% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
14%
Насыщенные жиры 3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
8.3%
Соль 191мг
13%
Углеводы
39г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
1.9мг
23%
Калий
77мг
2.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже