Вишневый пирог или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вишневый пирог и бифштекс сырой
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше витамина A и витамина B1, однако бифштекс сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3 и калия.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет в 68 раз больше витамина A, чем бифштекс сырой. В то время как вишневый пирог имеет 409 IU витамина A, бифштекс сырой имеет только 6 IU.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1497.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Цинк | 0.2mg | 5.3mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.543mg | 39% |
| Белки | 2.8g | 21.38g | 37% |
| Селен | 7.8µg | 27.9µg | 37% |
| Фосфор | 30mg | 220mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 5.048mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.189g | 20% |
| Углеводы | 38.5g | 0g | 13% |
| Жиры | 12.2g | 5.36g | 11% |
| Калий | 77mg | 375mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 2.354g | 7% |
| Калорийность | 270kcal | 134kcal | 7% |
| Натрий | 191mg | 55mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 3µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 1.875g | 5% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.182mg | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 2µg | 3% |
| Железо | 1.85mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Медь | 0.077mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +663.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1618% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |