Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вишневый пирог vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +832.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133%
Содержит больше МедьМедь +751.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1280%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10553%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1191.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1473.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1963%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.2mg 21.306mg 918%
Витамин B9 27µg 557µg 133%
Медь 0.077mg 0.656mg 64%
Клетчатка 12.2g 49%
Витамин B6 0.034mg 0.535mg 39%
Белки 2.8g 20.47g 35%
Фосфор 30mg 252mg 32%
Железо 1.85mg 4.31mg 31%
Витамин B5 0.123mg 1.588mg 29%
Витамин B1 0.148mg 0.477mg 27%
Цинк 0.2mg 2.76mg 23%
Калий 77mg 718mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Магний 9mg 79mg 17%
Селен 7.8µg 0µg 14%
Насыщенные жиры 2.985g 0.603g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 1.377g 10%
Жиры 12.2g 6.04g 9%
Углеводы 38.5g 62.95g 8%
Витамин K 9µg 8%
Натрий 191mg 24mg 7%
Витамин B2 0.125mg 0.212mg 7%
Калорийность 270kcal 378kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 10mg 57mg 5%
Витамин A 29µg 3µg 3%
Витамин C 1mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.247g 2.731g 3%
Витамин B3 1.276mg 1.541mg 2%
Чистые углеводы 38.5g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.031mg 0.2mg 0%
Треонин 0.072mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.465mg 0%
Лизин 0.067mg 1.377mg 0%
Метионин 0.043mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 1.103mg 0%
Валин 0.104mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102%
Содержит больше ВодаВода +496.4%
Содержит больше БелкиБелки +631.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%
Содержит больше ДругоеДругое +308.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.