Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.4%
Содержит больше МедьМедь +286.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +760%
Содержит больше МарганецМарганец +490.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +170.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1847.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B9 8µg 148µg 35%
Медь 0.104mg 0.402mg 33%
Витамин K 2.1µg 40.9µg 32%
Марганец 0.112mg 0.661mg 24%
Клетчатка 1.6g 7.5g 24%
Витамин B2 0.04mg 0.29mg 19%
Фосфор 15mg 129mg 16%
Железо 0.32mg 1.55mg 15%
Белки 1g 7.92g 14%
Витамин B3 0.4mg 2.249mg 12%
Витамин B1 0.03mg 0.133mg 9%
Цинк 0.1mg 1mg 8%
Витамин E 0.07mg 1.16mg 7%
Витамин C 10mg 3.7mg 7%
Магний 9mg 33mg 6%
Калий 173mg 332mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.104mg 5%
Витамин A 64µg 17µg 5%
Фруктоза 3.51g 4%
Кальций 16mg 37mg 2%
Витамин B5 0.143mg 0.225mg 2%
Углеводы 12.18g 17.63g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.342g 2%
Калорийность 50kcal 88kcal 2%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Натрий 3mg 25mg 1%
Жиры 0.3g 0.73g 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 10.58g 10.13g N/A
Сахар 8.49g 9.21g N/A
Насыщенные жиры 0.068g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +692%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +187.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.