Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишня или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +188.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +579.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +121.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.044mg 0.299mg 20%
Калий 173mg 499mg 10%
Витамин C 10mg 18.4mg 9%
Углеводы 12.18g 31.89g 7%
Магний 9mg 37mg 7%
Марганец 0.112mg 5%
Калорийность 50kcal 122kcal 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Фруктоза 3.51g 4%
Железо 0.32mg 0.6mg 4%
Селен 0µg 1.5µg 3%
Клетчатка 1.6g 2.3g 3%
Медь 0.104mg 0.081mg 3%
Фосфор 15mg 34mg 3%
Витамин B5 0.143mg 0.26mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.686mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.052mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.7µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин A 64µg 56µg 1%
Белки 1g 1.3g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.054mg 1%
Холин 6.1mg 13.5mg 1%
Жиры 0.3g 0.37g 0%
Чистые углеводы 10.58g 29.59g N/A
Сахар 8.49g 15g N/A
Цинк 0.1mg 0.14mg 0%
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.8%
Содержит больше ДругоеДругое +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.