Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +1677.8%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +767.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2618.8%
Содержит больше МедьМедь +861.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +792.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +528.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 8µg 444µg 109%
Железо 0.32mg 8.7mg 105%
Медь 0.104mg 1mg 100%
Витамин B1 0.03mg 0.9mg 73%
Фосфор 15mg 440mg 61%
Клетчатка 1.6g 15.5g 56%
Белки 1g 21.25g 41%
Калий 173mg 1500mg 39%
Марганец 0.112mg 1mg 39%
Магний 9mg 160mg 36%
Витамин B6 0.044mg 0.286mg 19%
Цинк 0.1mg 2.2mg 19%
Углеводы 12.18g 63.25g 17%
Витамин B5 0.143mg 0.899mg 15%
Калорийность 50kcal 339kcal 14%
Кальций 16mg 160mg 14%
Витамин B2 0.04mg 0.193mg 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B3 0.4mg 1.955mg 10%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Селен 0µg 3.2µg 6%
Фруктоза 3.51g 4%
Витамин K 2.1µg 5.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.387g 2%
Холин 6.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.068g 0.232g 1%
Жиры 0.3g 0.9g 1%
Витамин E 0.07mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 10.58g 47.75g N/A
Сахар 8.49g 2.12g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +683%
Содержит больше БелкиБелки +2025%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.3%
Содержит больше ДругоеДругое +823.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.078g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.