Вода или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вода и авокадо?
- Авокадо содержит больше калорий, чем вода. В то время как авокадо содержит 160 калорий, вода содержит только 0 калорий.
- Авокадо имеет больше клетчатки, меди, калия, фосфора, железа, магния, марганца и цинка чем вода.
- Авокадо обеспечивает вас на 27% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем вода.
- Вода имеет более низкий гликемический индекс (0), чем авокадо (40).
Beverages, water, tap, well и Avocados, raw, all commercial varieties — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +1087.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 28% | |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 24% | |
| Жиры | 0g | 14.66g | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.257mg | 20% | |
| Медь | 0.016mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Калий | 0mg | 485mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.738mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 10% | |
| Калорийность | 0kcal | 160kcal | 8% |
| Железо | 0mg | 0.55mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Магний | 1mg | 29mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 6% | |
| Цинк | 0.01mg | 0.64mg | 6% |
| Белки | 0g | 2g | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.53g | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1480% |
