Вода или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вода и черная фасоль?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем вода. Черная фасоль содержит 339 калорий, в то время как вода содержит 0 калорий.
- Черная фасоль превосходит вода по содержанию меди, железа, фосфора, клетчатки, калия, марганца, магния, цинка и кальция.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 109% больше, чем вода.
- Черная фасоль имеет более высокий гликемический индекс (20), чем вода (0).
Beverages, water, tap, well и Beans, black turtle, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +6150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 111% | |
| Железо | 0mg | 8.7mg | 109% |
| Медь | 0.016mg | 1mg | 109% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 75% | |
| Фосфор | 0mg | 440mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Калий | 0mg | 1500mg | 44% |
| Марганец | 0mg | 1mg | 43% |
| Белки | 0g | 21.25g | 43% |
| Магний | 1mg | 160mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 22% | |
| Углеводы | 0g | 63.25g | 21% |
| Цинк | 0.01mg | 2.2mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Калорийность | 0kcal | 339kcal | 17% |
| Кальций | 3mg | 160mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.955mg | 12% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 3% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +808.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3500% |