Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +568.4%
Содержит больше КалийКалий +22100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит больше МедьМедь +3352.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1857.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1486.2%
Содержит больше СеленСелен +6250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1767.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +782.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11980%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 5µg 604µg 150%
Клетчатка 2.9g 24.7g 87%
Медь 0.023mg 0.794mg 86%
Витамин B1 0.04mg 0.747mg 59%
Железо 0.4mg 5mg 58%
Фосфор 19mg 372mg 50%
Белки 0.4g 23.03g 45%
Калий 6mg 1332mg 39%
Марганец 0.058mg 0.92mg 37%
Магний 10mg 156mg 35%
Цинк 0.61mg 3.63mg 27%
Селен 0.2µg 12.7µg 23%
Витамин B6 0.035mg 0.309mg 21%
Углеводы 3g 60.05g 19%
Калорийность 13kcal 335kcal 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B5 0.133mg 0.748mg 12%
Кальций 19mg 127mg 11%
Витамин B2 0.11mg 0.213mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.455mg 7%
Натрий 111mg 6mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.527g 3%
Жиры 0.2g 1.23g 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.316g 1%
Чистые углеводы 0.1g 35.35g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.106g 0%
Триптофан 0.002mg 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 0.009mg 1.58mg 0%
Метионин 0.003mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +675.6%
Содержит больше БелкиБелки +5657.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +515%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1901.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.