Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +262.5%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +8066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +987%
Содержит больше ФосфорФосфор +952.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.4%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2237.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.035mg 0.818mg 60%
Витамин B3 0.4mg 7.86mg 47%
Белки 0.4g 19.84g 39%
Витамин B5 0.133mg 1.664mg 31%
Фосфор 19mg 200mg 26%
Медь 0.023mg 0.25mg 25%
Витамин B2 0.11mg 0.38mg 21%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 2.539g 16%
Витамин B1 0.04mg 0.226mg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Калий 6mg 490mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Калорийность 13kcal 142kcal 6%
Магний 10mg 29mg 5%
Железо 0.4mg 0.8mg 5%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.016g 0.981g 4%
Натрий 111mg 44mg 3%
Марганец 0.058mg 0.016mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Углеводы 3g 0g 1%
Чистые углеводы 0.1g 0g N/A
Цинк 0.61mg 0.64mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 0.009mg 1.822mg 0%
Метионин 0.003mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.3%
Содержит больше БелкиБелки +4860%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ДругоеДругое +1673.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5583.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2818.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.