Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и микижа
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем микижа. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше клетчатки и витамина C, в то время как микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора и витамина B6.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +6183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1089.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1291.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1153.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 0.2µg | 23.6µg | 43% |
| Белки | 0.4g | 19.94g | 39% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.567mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.667mg | 31% |
| Фосфор | 19mg | 226mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.34mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин C | 13mg | 2.9mg | 11% |
| Калий | 6mg | 377mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.507g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.18g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.12mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.383g | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 141kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.979g | 5% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Натрий | 111mg | 51mg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 0.046mg | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.45mg | 1% |
| Железо | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4885% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2990% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5248.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1632.2% |