Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и палтусы сырые
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и калия.
- Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
- Количество насыщенных жиров в продукте восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +4366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0.2µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.42mg | 30% |
| Белки | 0.4g | 14.37g | 28% |
| Жиры | 0.2g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 8.378g | 21% |
| Фосфор | 19mg | 164mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 2.419g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Калорийность | 13kcal | 186kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.367g | 9% |
| Калий | 6mg | 268mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.66mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Марганец | 0.058mg | 0.012mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Натрий | 111mg | 80mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Углеводы | 3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3492.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22543.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1471.3% |