Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Устрица

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Устрица

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше КалийКалий +3966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1637.5%
Содержит больше МедьМедь +18569.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14183.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +736.8%
Содержит больше МарганецМарганец +744.8%
Содержит больше СеленСелен +33150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Устрица DV% diff.
Цинк 0.61mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.023mg 4.294mg 475%
Селен 0.2µg 66.5µg 121%
Железо 0.4mg 6.95mg 82%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 3.313g 22%
Фосфор 19mg 159mg 20%
Марганец 0.058mg 0.49mg 19%
Жиры 0.2g 12.58g 19%
Белки 0.4g 8.77g 17%
Насыщенные жиры 0.016g 3.197g 14%
Натрий 111mg 417mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 4.702g 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Магний 10mg 58mg 11%
Витамин C 13mg 3.8mg 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Калорийность 13kcal 199kcal 9%
Витамин B1 0.04mg 0.15mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.65mg 8%
Витамин B9 5µg 31µg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.202mg 7%
Калий 6mg 244mg 7%
Кальций 19mg 62mg 4%
Витамин B5 0.133mg 0.27mg 3%
Углеводы 3g 11.62g 3%
Витамин B6 0.035mg 0.064mg 2%
Чистые углеводы 0.1g 11.62g N/A
Триптофан 0.002mg 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.009mg 0.582mg 0%
Метионин 0.003mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше БелкиБелки +2092.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.3%
Содержит больше ДругоеДругое +670%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12608.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3708%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.