Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Батат

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и батат

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +101.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.67% 0.8% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +890.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Батат DV% diff.
Витамин A 2µg 709µg 79%
Витамин B9 109µg 11µg 25%
Витамин B5 0.155mg 0.8mg 13%
Витамин B6 0.067mg 0.209mg 11%
Медь 0.075mg 0.151mg 8%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 9.56g 20.12g 4%
Витамин B1 0.031mg 0.078mg 4%
Витамин C 4.9mg 2.4mg 3%
Марганец 0.329mg 0.258mg 3%
Калорийность 43kcal 86kcal 2%
Железо 0.8mg 0.61mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.061mg 2%
Кальций 16mg 30mg 1%
Клетчатка 2.8g 3g 1%
Фосфор 40mg 47mg 1%
Натрий 78mg 55mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.26mg 1%
Витамин B3 0.334mg 0.557mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Холин 6mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белки 1.61g 1.57g 0%
Белок в 100 калориях 3.7g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 267kcal 548kcal N/A
Вес 100 калорий 233g 116g N/A
Жиры 0.17g 0.05g 0%
Чистые углеводы 6.76g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Калий 325mg 337mg 0%
Сахар 6.76g 4.18g N/A
Цинк 0.35mg 0.3mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.014g 0%
Триптофан 0.019mg 0.031mg 0%
Треонин 0.047mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.092mg 0%
Лизин 0.058mg 0.066mg 0%
Метионин 0.018mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.089mg 0%
Валин 0.056mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.