Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1411.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.7µg 27.9µg 49%
Цинк 0.35mg 5.3mg 45%
Белки 1.61g 21.38g 40%
Витамин B6 0.067mg 0.543mg 37%
Витамин B3 0.334mg 5.048mg 29%
Витамин B9 109µg 3µg 27%
Фосфор 40mg 220mg 26%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.8mg 2mg 15%
Марганец 0.329mg 14%
Витамин B2 0.04mg 0.182mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Жиры 0.17g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.027g 1.875g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.354g 6%
Калорийность 43kcal 134kcal 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.075mg 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Натрий 78mg 55mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.189g 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Холин 6mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Калий 325mg 375mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 6.76g 0g N/A
Медь 0.075mg 0.079mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.019mg 0.262mg 0%
Треонин 0.047mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.011mg 0%
Лизин 0.058mg 2.247mg 0%
Метионин 0.018mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.931mg 0%
Валин 0.056mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +227.3%
Содержит больше БелкиБелки +1228%
Содержит больше ЖирыЖиры +3052.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7256.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.