Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше МедьМедь +436%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100.9%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.075mg 0.402mg 36%
Витамин K 0.2µg 40.9µg 34%
Витамин B2 0.04mg 0.29mg 19%
Клетчатка 2.8g 7.5g 19%
Марганец 0.329mg 0.661mg 14%
Белки 1.61g 7.92g 13%
Фосфор 40mg 129mg 13%
Витамин B3 0.334mg 2.249mg 12%
Витамин B9 109µg 148µg 10%
Витамин B1 0.031mg 0.133mg 9%
Железо 0.8mg 1.55mg 9%
Витамин E 0.04mg 1.16mg 7%
Цинк 0.35mg 1mg 6%
Углеводы 9.56g 17.63g 3%
Витамин B6 0.067mg 0.104mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.342g 2%
Калорийность 43kcal 88kcal 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Натрий 78mg 25mg 2%
Жиры 0.17g 0.73g 1%
Витамин B5 0.155mg 0.225mg 1%
Витамин C 4.9mg 3.7mg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 10.13g N/A
Калий 325mg 332mg 0%
Сахар 6.76g 9.21g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.104g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +391.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.