Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Говядина

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Говядина

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МарганецМарганец +2641.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +1273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +1510.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8964.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +706.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.35mg 6.31mg 54%
Белки 1.61g 25.93g 49%
Селен 0.7µg 21.5µg 38%
Витамин B3 0.334mg 5.378mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.027g 5.895g 27%
Витамин B9 109µg 9µg 25%
Витамин B6 0.067mg 0.382mg 24%
Железо 0.8mg 2.6mg 23%
Жиры 0.17g 15.41g 23%
Фосфор 40mg 198mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.668g 17%
Холин 6mg 82.4mg 14%
Марганец 0.329mg 0.012mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.155mg 0.658mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.176mg 10%
Калорийность 43kcal 250kcal 10%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.484g 3%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Витамин K 0.2µg 1.2µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.12mg 1%
Медь 0.075mg 0.085mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Калий 325mg 318mg 0%
Сахар 6.76g 0g N/A
Натрий 78mg 72mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.019mg 0.094mg 0%
Треонин 0.047mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.45mg 0%
Лизин 0.058mg 1.54mg 0%
Метионин 0.018mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.725mg 0%
Валин 0.056mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.868g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.