Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +808.3%
Содержит больше ХолинХолин +1100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4925%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.2µg 257.5µg 214%
Витамин C 4.9mg 70mg 72%
Витамин B9 109µg 12µg 24%
Витамин A 2µg 151µg 17%
Марганец 0.329mg 14%
Витамин E 0.04mg 2.01mg 13%
Железо 0.8mg 1.64mg 11%
Медь 0.075mg 0.165mg 10%
Кальций 16mg 115mg 10%
Витамин B6 0.067mg 0.18mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.11mg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.08mg 4%
Витамин B3 0.334mg 0.8mg 3%
Фосфор 40mg 58mg 3%
Натрий 78mg 20mg 3%
Белки 1.61g 2.86g 3%
Калий 325mg 384mg 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Углеводы 9.56g 4.67g 2%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Холин 6mg 0.5mg 1%
Витамин B5 0.155mg 0.21mg 1%
Калорийность 43kcal 27kcal 1%
Цинк 0.35mg 0.25mg 1%
Жиры 0.17g 0.42g 0%
Чистые углеводы 6.76g 1.47g N/A
Сахар 6.76g 1.32g N/A
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.038g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.7%
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.