Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B9 109µg 42µg 17%
Витамин B5 0.155mg 0.717mg 11%
Витамин B1 0.031mg 0.155mg 10%
Витамин B3 0.334mg 1.77mg 9%
Фосфор 40mg 89mg 7%
Марганец 0.329mg 0.163mg 7%
Железо 0.8mg 0.52mg 4%
Белки 1.61g 3.27g 3%
Углеводы 9.56g 18.7g 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.487g 3%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Холин 6mg 23mg 3%
Натрий 78mg 15mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.093mg 2%
Калорийность 43kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Калий 325mg 270mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин C 4.9mg 6.8mg 2%
Жиры 0.17g 1.35g 2%
Медь 0.075mg 0.054mg 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.432g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Витамин A 2µg 9µg 1%
Цинк 0.35mg 0.46mg 1%
Кальций 16mg 2mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 16.7g N/A
Сахар 6.76g 6.26g N/A
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.019mg 0.023mg 0%
Треонин 0.047mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.348mg 0%
Лизин 0.058mg 0.137mg 0%
Метионин 0.018mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.15mg 0%
Валин 0.056mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
17%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свёкла обыкновенная
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.