Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2430.8%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше МедьМедь +48%
Содержит больше ЦинкЦинк +591.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.67% 0.8% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2964.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +867.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2125.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1003%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.031mg 0.95mg 77%
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Витамин B6 0.067mg 0.739mg 52%
Белки 1.61g 26.17g 49%
Витамин B3 0.334mg 7.432mg 44%
Фосфор 40mg 267mg 32%
Витамин B2 0.04mg 0.387mg 27%
Витамин B9 109µg 0µg 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.35mg 2.42mg 19%
Витамин B5 0.155mg 1.012mg 17%
Холин 6mg 88.9mg 15%
Марганец 0.329mg 0.013mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калорийность 43kcal 143kcal 5%
Жиры 0.17g 3.51g 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.027g 1.198g 5%
Железо 0.8mg 1.15mg 4%
Медь 0.075mg 0.111mg 4%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Калий 325mg 421mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.506g 3%
Витамин D 0 IU 10 IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Натрий 78mg 57mg 1%
Белок в 100 калориях 3.7g 18g N/A
Калории на 10 г белка 267kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 233g 70g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.4 1.5 N/A
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Сахар 6.76g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.019mg 0.275mg 0%
Треонин 0.047mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.229mg 0%
Лизин 0.058mg 2.427mg 0%
Метионин 0.018mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 1.1mg 0%
Валин 0.056mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.021mg 1.13mg 0%
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +1525.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1964.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +743.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.