Свёкла обыкновенная или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свёкла обыкновенная и отруби сырые
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые по количеству марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, магния, клетчатки, меди, витамина B5 и цинка богаче чем свёкла обыкновенная.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 230% больше, чем свёкла обыкновенная.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +921.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +788.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1611.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3674.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +863.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +436.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.329mg | 5.63mg | 230% |
| Фосфор | 40mg | 734mg | 99% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 1.17mg | 95% |
| Селен | 0.7µg | 45.2µg | 81% |
| Железо | 0.8mg | 5.41mg | 58% |
| Магний | 23mg | 235mg | 50% |
| Клетчатка | 2.8g | 15.4g | 50% |
| Медь | 0.075mg | 0.403mg | 36% |
| Белки | 1.61g | 17.3g | 31% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.494mg | 27% |
| Цинк | 0.35mg | 3.11mg | 25% |
| Углеводы | 9.56g | 66.22g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.766g | 18% |
| Витамин B9 | 109µg | 52µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.22mg | 14% |
| Жиры | 0.17g | 7.03g | 11% |
| Калорийность | 43kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.165mg | 8% |
| Калий | 325mg | 566mg | 7% |
| Витамин E | 0.04mg | 1.01mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.328g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Холин | 6mg | 32.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.934mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 58mg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.2µg | 3% |
| Натрий | 78mg | 4mg | 3% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 1.45g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1237.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +974.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4035.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +592.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4510% |