Свёкла обыкновенная или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свёкла обыкновенная и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и холина.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем свёкла обыкновенная.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beets, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12906.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +867.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +276.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6787.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3844.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4527.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1516.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5455% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.075mg | 9.755mg | 1076% |
| Витамин A | 2µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 2.755mg | 209% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 7.173mg | 140% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 13.175mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 1.083mg | 78% |
| Селен | 0.7µg | 39.7µg | 71% |
| Холин | 6mg | 333.3mg | 60% |
| Железо | 0.8mg | 4.9mg | 51% |
| Фосфор | 40mg | 387mg | 50% |
| Витамин B9 | 109µg | 290µg | 45% |
| Белки | 1.61g | 20.36g | 38% |
| Цинк | 0.35mg | 4mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.189mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.233g | 5% |
| Калорийность | 43kcal | 135kcal | 5% |
| Жиры | 0.17g | 3.63g | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 1.3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.465g | 3% |
| Углеводы | 9.56g | 3.89g | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.479g | 1% |
| Марганец | 0.329mg | 0.31mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.89g | N/A |
| Калий | 325mg | 313mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | 0g | N/A |
| Натрий | 78mg | 69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1164.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1396.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +675% |