Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Ямс

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Цинк +45.8%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +151.1%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Марганец +20.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Цинк +45.8%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +151.1%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Марганец +20.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин A +318.2%
Содержит больше Витамин E +775%
Содержит больше Витамин C +249%
Содержит больше Витамин B1 +261.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B6 +337.3%
Содержит больше Витамин K +1050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.9%
Содержит больше Витамин A +318.2%
Содержит больше Витамин E +775%
Содержит больше Витамин C +249%
Содержит больше Витамин B1 +261.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B6 +337.3%
Содержит больше Витамин K +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +31.7%
Содержит больше Углеводы +191.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +31.7%
Содержит больше Углеводы +191.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Ямс Мнение
6.76g 23.78g Ямс
Белки 1.61g 1.53g Вурак
Жиры 0.17g 0.17g
Углеводы 9.56g 27.88g Ямс
Калорийность 43kcal 118kcal Ямс
Сахар 6.76g 0.5g Ямс
Клетчатка 2.8g 4.1g Ямс
Кальций 16mg 17mg Ямс
Железо 0.8mg 0.54mg Вурак
Магний 23mg 21mg Вурак
Фосфор 40mg 55mg Ямс
Калий 325mg 816mg Ямс
Натрий 78mg 9mg Ямс
Цинк 0.35mg 0.24mg Вурак
Медь 0.075mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.329mg 0.397mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 2µg 7µg Ямс
Витамин E 0.04mg 0.35mg Ямс
Витамин C 4.9mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.031mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.04mg 0.032mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.155mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.067mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 109µg 23µg Вурак
Витамин K 0.2µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.019mg 0.012mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.048mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.068mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.058mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.018mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.046mg 0.071mg Ямс
Валин 0.056mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.021mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.006g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.076g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.