Выпечка или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами выпечка и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем выпечка. Батат содержит 86 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Выпечка богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2 и витамином B9, но батат богаче витамином A, витамином B5 и витамином B6.
- Батат обеспечивает вас на 284% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем выпечка.
- Выпечка содержит в 536 раз больше насыщенных жиров, чем батат. Выпечка содержит 9.643 г насыщенных жиров, в то время как батат содержит 0.018 г.
- Выпечка имеет более низкий гликемический индекс, чем батат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +648.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +794.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +895.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Жиры | 38.1g | 0.05g | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.001g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.018g | 44% |
| Селен | 24.2µg | 0.6µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.014g | 33% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.078mg | 27% |
| Железо | 2.56mg | 0.61mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.557mg | 23% |
| Калорийность | 551kcal | 86kcal | 23% |
| Витамин B9 | 78µg | 11µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.061mg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.8mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.209mg | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 1.8µg | 12% |
| Белки | 7.3g | 1.57g | 11% |
| Марганец | 0.488mg | 0.258mg | 10% |
| Калий | 61mg | 337mg | 8% |
| Углеводы | 45.1g | 20.12g | 8% |
| Натрий | 249mg | 55mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Медь | 0.114mg | 0.151mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.26mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Фосфор | 60mg | 47mg | 2% |
| Магний | 16mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Холин | 6.4mg | 12.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 4.18g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +365% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +809.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2159600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34857.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |