Выпечка или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами выпечка и кунжут
- Кунжут и выпечка содержат примерно одинаковое количество калорий. Кунжут содержит 573 калорий, а выпечка содержит 551 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, витамина B6, клетчатки и витамина B1 богаче чем выпечка.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 441% выше, чем выпечка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2093.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9650% |
| Содержит больше КалийКалий | +667.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3480.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1362.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +948.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3661.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.114mg | 4.082mg | 441% |
| Железо | 2.56mg | 14.55mg | 150% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 21.773g | 113% |
| Кальций | 10mg | 975mg | 97% |
| Марганец | 0.488mg | 2.46mg | 86% |
| Фосфор | 60mg | 629mg | 81% |
| Магний | 16mg | 351mg | 80% |
| Цинк | 0.53mg | 7.75mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.79mg | 59% |
| Клетчатка | 1.5g | 11.8g | 41% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.791mg | 33% |
| Белки | 7.3g | 17.73g | 21% |
| Селен | 24.2µg | 34.4µg | 19% |
| Жиры | 38.1g | 49.67g | 18% |
| Витамин K | 16.1µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 6.957g | 12% |
| Калий | 61mg | 468mg | 12% |
| Натрий | 249mg | 11mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 18.759g | 7% |
| Углеводы | 45.1g | 23.45g | 7% |
| Витамин B9 | 78µg | 97µg | 5% |
| Холин | 6.4mg | 25.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.247mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 4.515mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.25mg | 2% |
| Калорийность | 551kcal | 573kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.9% |
