Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Выпечка
  5. Сравнить
  6. Выпечка vs. Микижа

Сравнить продукты Выпечка и микижа

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725.8%
Содержит больше МедьМедь +147.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4336.4%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +518%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~23.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1519%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Жиры 38.1g 6.18g 49%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 1.979g 49%
Насыщенные жиры 9.643g 1.383g 38%
Витамин B5 0mg 1.667mg 33%
Железо 2.56mg 0.31mg 28%
Белки 7.3g 19.94g 25%
Витамин B6 0.021mg 0.34mg 25%
Фосфор 60mg 226mg 24%
Витамин B1 0.398mg 0.12mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 1.507g 23%
Калорийность 551kcal 141kcal 21%
Марганец 0.488mg 0.011mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B9 78µg 11µg 17%
Углеводы 45.1g 0g 15%
Витамин B2 0.283mg 0.09mg 15%
Витамин K 16.1µg 0.1µg 13%
Витамин E 0.54mg 2.34mg 12%
Холин 6.4mg 65mg 11%
Калий 61mg 377mg 9%
Натрий 249mg 51mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Витамин B3 4.168mg 5.567mg 9%
Медь 0.114mg 0.046mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Магний 16mg 25mg 2%
Кальций 10mg 25mg 2%
Цинк 0.53mg 0.45mg 1%
Селен 24.2µg 23.6µg 1%
Чистые углеводы 43.6g 0g N/A
Сахар 0.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.085mg 0.234mg 0%
Треонин 0.196mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.696mg 0%
Лизин 0.142mg 1.916mg 0%
Метионин 0.129mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.815mg 0%
Валин 0.308mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +516.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%
Содержит больше БелкиБелки +173.2%
Содержит больше ВодаВода +768.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +991.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.