Выпечка или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами выпечка и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем выпечка. Морошка содержит 51 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Выпечка богаче витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B2, но морошка богаче витамином C.
- Морошка обеспечивает вас на 176% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем выпечка.
- Выпечка содержит в 8 раз больше витамина B1, чем морошка. Выпечка содержит 0.398 мг витамина B1, в то время как морошка содержит 0.05 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс, чем выпечка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +696% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 158mg | 176% |
| Жиры | 38.1g | 0.8g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 54% | |
| Селен | 24.2µg | 44% | |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 44% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 33% | |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.05mg | 29% |
| Калорийность | 551kcal | 51kcal | 25% |
| Железо | 2.56mg | 0.7mg | 23% |
| Марганец | 0.488mg | 21% | |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.9mg | 20% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Медь | 0.114mg | 13% | |
| Углеводы | 45.1g | 8.6g | 12% |
| Натрий | 249mg | 11% | |
| Белки | 7.3g | 2.4g | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Фосфор | 60mg | 35mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Калий | 61mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.021mg | 2% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +204.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4662.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +923.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
