Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Выпечка
  5. Сравнить
  6. Выпечка vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Выпечка и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3653.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +590.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3419%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1289.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Мясо свинины DV% diff.
Витамин B6 0.021mg 0.739mg 55%
Жиры 38.1g 3.51g 53%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 1.334g 51%
Витамин B1 0.398mg 0.95mg 46%
Насыщенные жиры 9.643g 1.198g 38%
Белки 7.3g 26.17g 38%
Фосфор 60mg 267mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.506g 29%
Селен 24.2µg 38.2µg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Марганец 0.488mg 0.013mg 21%
Калорийность 551kcal 143kcal 20%
Витамин B9 78µg 0µg 20%
Витамин B5 0mg 1.012mg 20%
Витамин B3 4.168mg 7.432mg 20%
Железо 2.56mg 1.15mg 18%
Цинк 0.53mg 2.42mg 17%
Углеводы 45.1g 0g 15%
Холин 6.4mg 88.9mg 15%
Витамин K 16.1µg 0µg 13%
Калий 61mg 421mg 11%
Натрий 249mg 57mg 8%
Витамин B2 0.283mg 0.387mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Магний 16mg 29mg 3%
Витамин D 10IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 43.6g 0g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 0.74g 0g N/A
Медь 0.114mg 0.111mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.085mg 0.275mg 0%
Треонин 0.196mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.272mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.508mg 2.229mg 0%
Лизин 0.142mg 2.427mg 0%
Метионин 0.129mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 1.1mg 0%
Валин 0.308mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.156mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +985.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +258.5%
Содержит больше ВодаВода +717.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1519%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +867.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.