Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82.1%
Содержит больше СеленСелен +45.8%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +72.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3925%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Тортилья DV% diff.
Жиры 38.1g 0.95g 57%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 0.185g 54%
Насыщенные жиры 9.643g 0.296g 42%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.391g 30%
Крахмал 43.02g 18%
Калорийность 551kcal 237kcal 16%
Железо 2.56mg 3.81mg 16%
Селен 24.2µg 16.6µg 14%
Витамин K 16.1µg 0.4µg 13%
Витамин B2 0.283mg 0.114mg 13%
Фосфор 60mg 146mg 12%
Натрий 249mg 482mg 10%
Марганец 0.488mg 0.268mg 10%
Кальций 10mg 70mg 6%
Витамин B9 78µg 98µg 5%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Витамин B5 0mg 0.17mg 3%
Витамин B6 0.021mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.19mg 2%
Цинк 0.53mg 0.32mg 2%
Углеводы 45.1g 49.94g 2%
Витамин B1 0.398mg 0.37mg 2%
Калий 61mg 105mg 1%
Медь 0.114mg 0.102mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Магний 16mg 19mg 1%
Белки 7.3g 7.28g 0%
Чистые углеводы 43.6g 47.54g N/A
Сахар 0.74g 2.75g N/A
Витамин B3 4.168mg 4.125mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.06mg 0%
Треонин 0.196mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.508mg 0.53mg 0%
Лизин 0.142mg 0.157mg 0%
Метионин 0.129mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.375mg 0%
Валин 0.308mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3910.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.7%
Содержит больше ВодаВода +370.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11574.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1151.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.