Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +731.3%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +641%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.6%
Содержит больше МедьМедь +336.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +298.2%
Содержит больше СеленСелен +55.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +631.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1556.5%
Содержит больше БелкиБелки +71%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.9%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7221%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Ячмень DV% diff.
Клетчатка 1.5g 17.3g 63%
Марганец 0.488mg 1.943mg 63%
Жиры 38.1g 2.3g 55%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 0.295g 53%
Медь 0.114mg 0.498mg 43%
Насыщенные жиры 9.643g 0.482g 42%
Фосфор 60mg 264mg 29%
Магний 16mg 133mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 1.108g 25%
Селен 24.2µg 37.7µg 25%
Витамин B6 0.021mg 0.318mg 23%
Витамин B1 0.398mg 0.646mg 21%
Цинк 0.53mg 2.77mg 20%
Витамин B9 78µg 19µg 15%
Железо 2.56mg 3.6mg 13%
Витамин K 16.1µg 2.2µg 12%
Калий 61mg 452mg 12%
Белки 7.3g 12.48g 10%
Калорийность 551kcal 354kcal 10%
Натрий 249mg 12mg 10%
Углеводы 45.1g 73.48g 9%
Витамин B5 0mg 0.282mg 6%
Витамин B3 4.168mg 4.604mg 3%
Кальций 10mg 33mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 43.6g 56.18g N/A
Сахар 0.74g 0.8g N/A
Витамин E 0.54mg 0.57mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.283mg 0.285mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.208mg 0%
Треонин 0.196mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.508mg 0.848mg 0%
Лизин 0.142mg 0.465mg 0%
Метионин 0.129mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.7mg 0%
Валин 0.308mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.