Вырезка (мясо) или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). Трески содержит 82 калорий, в то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче витамином B12, железом, цинком, витамином B2, медью и витамином B3, но трески богаче витамином B5 и селеном.
- Трески обеспечивает вас на 3055% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) содержит в 74 раз больше насыщенных жиров, чем трески. Вырезка (мясо) содержит 9.72 г насыщенных жиров, в то время как трески содержит 0.131 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.25mg | 153mg | 3055% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.91µg | 65% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.131g | 44% |
| Жиры | 24.6g | 0.67g | 37% |
| Железо | 3.11mg | 0.38mg | 34% |
| Цинк | 4.03mg | 0.45mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.094g | 25% |
| Селен | 22.9µg | 33.1µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.065mg | 15% |
| Холестерин | 85mg | 43mg | 14% |
| Калорийность | 324kcal | 82kcal | 12% |
| Белки | 23.9g | 17.81g | 12% |
| Медь | 0.123mg | 0.028mg | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 2.063mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.231g | 5% |
| Холин | 91mg | 65.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Магний | 22mg | 32mg | 2% |
| Калий | 331mg | 413mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Фосфор | 203mg | 203mg | 0% |
| Натрий | 57mg | 54mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.245mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3571.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10825.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |