Вырезка (мясо) или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вырезка (мясо) и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как тыква содержит 26 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, холина и витамина B3, в то время как тыква имеет больше витамина A.
- Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте тыква ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1159.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1009.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин A | 0µg | 426µg | 47% |
| Белки | 23.9g | 1g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.052g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.3µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0.1g | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 0.32mg | 34% |
| Железо | 3.11mg | 0.8mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.013g | 26% |
| Фосфор | 203mg | 44mg | 23% |
| Калорийность | 324kcal | 26kcal | 15% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.6mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.061mg | 15% |
| Холин | 91mg | 8.2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.005g | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.298mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6g | N/A |
| Калий | 331mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.76g | N/A |
| Медь | 0.123mg | 0.127mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |