Вяленые помидоры или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вяленые помидоры и gourd
- Gourd содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Gourd содержит 14 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем gourd в витамине C, меди, калии, железе, витамине B2, витамине A, витамине B6, клетчатке, витамине B3 и фосфоре.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 102% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем gourd.
- Вяленые помидоры содержит в 80 раз больше витамина A, чем gourd. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как gourd содержит 16 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +943.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1240% |
| Содержит больше МедьМедь | +1719.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +606.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +907.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1034.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +697.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 10.1mg | 102% |
| Медь | 0.473mg | 0.026mg | 50% |
| Калий | 1565mg | 150mg | 42% |
| Железо | 2.68mg | 0.2mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.022mg | 28% |
| Жиры | 14.08g | 0.02g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.004g | 22% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.04mg | 21% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.5g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.32mg | 21% |
| Фосфор | 139mg | 13mg | 18% |
| Марганец | 0.466mg | 0.066mg | 17% |
| Магний | 81mg | 11mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.029mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.009g | 14% |
| Натрий | 266mg | 2mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 14kcal | 10% |
| Белки | 5.06g | 0.62g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.002g | 9% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.152mg | 7% |
| Углеводы | 23.33g | 3.39g | 7% |
| Селен | 3µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 26mg | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 2.89g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +716.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +760.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22788.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |