Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше КалийКалий +266.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +185.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Цинк 0.78mg 5.96mg 47%
Фосфор 139mg 433mg 42%
Марганец 0.466mg 1.329mg 38%
Калий 1565mg 427mg 33%
Магний 81mg 177mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.159g 21%
Жиры 14.08g 1.08g 20%
Белки 5.06g 14.73g 19%
Витамин B3 3.63mg 6.733mg 19%
Витамин B9 23µg 95µg 18%
Углеводы 23.33g 74.9g 17%
Витамин B5 0.479mg 1.074mg 12%
Натрий 266mg 7mg 11%
Витамин B2 0.383mg 0.262mg 9%
Железо 2.68mg 1.96mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.676g 9%
Насыщенные жиры 1.893g 0.156g 8%
Калорийность 213kcal 357kcal 7%
Витамин B1 0.193mg 0.115mg 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Медь 0.473mg 0.524mg 6%
Витамин B6 0.319mg 0.391mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 47mg 21mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Клетчатка 5.8g 6.2g 2%
Чистые углеводы 17.53g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Селен 3µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.179mg 0%
Треонин 0.128mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.018mg 0%
Лизин 0.186mg 0.629mg 0%
Метионин 0.044mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.721mg 0%
Валин 0.13mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.7%
Содержит больше ВодаВода +593.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.8%
Содержит больше БелкиБелки +191.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5348.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.