Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или лимонад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты вяленые помидоры и лимонад?

  • Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем лимонад. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, лимонад содержит только 40 калорий.
  • Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и марганца чем лимонад.
  • Вяленые помидоры обеспечивает вас на 109% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимонад.
  • Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем лимонад (54).

Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Лимонад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3950%
Содержит больше КальцийКальций +1075%
Содержит больше КалийКалий +10333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1575%
Содержит больше МедьМедь +2152.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +6850%
Содержит больше МарганецМарганец +9220%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2510.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1723.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22587.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3584.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Лимонад DV% diff.
Витамин C 101.8mg 3.9mg 109%
Медь 0.473mg 0.021mg 50%
Калий 1565mg 15mg 46%
Железо 2.68mg 0.16mg 32%
Витамин B2 0.383mg 0.021mg 28%
Витамин B6 0.319mg 0.006mg 24%
Витамин B3 3.63mg 0.016mg 23%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.002g 22%
Жиры 14.08g 0.04g 22%
Фосфор 139mg 2mg 20%
Марганец 0.466mg 0.005mg 20%
Магний 81mg 2mg 19%
Витамин B1 0.193mg 0.006mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.013g 14%
Натрий 266mg 4mg 11%
Белки 5.06g 0.07g 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.006g 9%
Витамин B5 0.479mg 0.013mg 9%
Калорийность 213kcal 40kcal 9%
Цинк 0.78mg 0.02mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Селен 3µg 0.1µg 5%
Кальций 47mg 4mg 4%
Углеводы 23.33g 10.42g 4%
Чистые углеводы 17.53g 10.42g N/A
Сахар 9.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.185mg 0%
Лизин 0.186mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0%
Валин 0.13mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +7128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +35100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2983.3%
Содержит больше ВодаВода +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15746.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.