Вяленые помидоры или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вяленые помидоры и ореховое масло
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем ореховое масло. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как ореховое масло содержит 884 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем ореховое масло в витамине C, меди, калии, железе, витамине B2, витамине A, витамине B6, клетчатке и витамине B3.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ореховое масло.
- Вяленые помидоры содержит меньше насыщенных жиров.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 63.3g | 408% |
| Жиры | 14.08g | 100g | 132% |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0mg | 53% |
| Калий | 1565mg | 0mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22.8g | 35% |
| Калорийность | 213kcal | 884kcal | 34% |
| Железо | 2.68mg | 0mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9.1g | 33% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Фосфор | 139mg | 0mg | 20% |
| Магний | 81mg | 0mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0mg | 16% |
| Витамин K | 15µg | 13% | |
| Натрий | 266mg | 0mg | 12% |
| Белки | 5.06g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 23.33g | 0g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 47mg | 0mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2972.8% |
