Вяленые помидоры или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вяленые помидоры и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как трески содержит 82 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, железа, витамина A, витамина B2 и клетчатки, в то время как трески имеет больше витамина B5, селена и витамина B12.
- Трески обеспечивает на 3050% больше дневной нормы витамина B5
- Трески имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта трески составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта вяленые помидоры составляет 30.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1589.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3006.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1003.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10080% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +489.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31841.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.479mg | 153mg | 3050% |
| Витамин C | 101.8mg | 1mg | 112% |
| Селен | 3µg | 33.1µg | 55% |
| Медь | 0.473mg | 0.028mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Калий | 1565mg | 413mg | 34% |
| Железо | 2.68mg | 0.38mg | 29% |
| Белки | 5.06g | 17.81g | 26% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.065mg | 24% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.094g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 0.67g | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 0.015mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Магний | 81mg | 32mg | 12% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.231g | 12% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 2.063mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.076mg | 10% |
| Фосфор | 139mg | 203mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 54mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.131g | 8% |
| Углеводы | 23.33g | 0g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 82kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.245mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 12µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.45mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2001.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9116% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |