Вяленые помидоры или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вяленые помидоры и шелковица?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Шелковица имеет меньше витамина C, меди, калия, витамина A, витамина B2, витамина B6, витамина B3, клетчатки, магния и фосфора чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет в 51 раз больше витамина A, чем шелковица. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как шелковица имеет 25 IU.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Mulberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +706.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +179.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 36.4mg | 73% |
| Медь | 0.473mg | 0.06mg | 46% |
| Калий | 1565mg | 194mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.041g | 22% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.101mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.05mg | 21% |
| Жиры | 14.08g | 0.39g | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.62mg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.7g | 16% |
| Магний | 81mg | 18mg | 15% |
| Фосфор | 139mg | 38mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.029mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.207g | 12% |
| Натрий | 266mg | 10mg | 11% |
| Железо | 2.68mg | 1.85mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Калорийность | 213kcal | 43kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.027g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Белки | 5.06g | 1.44g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Цинк | 0.78mg | 0.12mg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 9.8g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3510.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21029.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +895.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
