Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гамбургер или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.4%
Содержит больше МарганецМарганец +274.1%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Селен 24.8µg 45%
Витамин B1 0.217mg 0.568mg 29%
Насыщенные жиры 5.096g 11.27g 28%
Жиры 14.36g 31.33g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 4.03g 24%
Витамин B12 1.44µg 0.91µg 22%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 14.34g 22%
Железо 2.88mg 1.18mg 21%
Натрий 414mg 731mg 14%
Витамин B3 5.365mg 3.25mg 13%
Витамин B9 56µg 8µg 12%
Холестерин 47mg 76mg 10%
Цинк 2.87mg 1.79mg 10%
Углеводы 24.1g 0.65g 8%
Кальций 102mg 18mg 8%
Марганец 0.217mg 0.058mg 7%
Витамин B6 0.203mg 0.3mg 7%
Витамин B2 0.25mg 0.168mg 6%
Белки 17.08g 14.25g 6%
Витамин B5 0.31mg 0.51mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Калорийность 295kcal 346kcal 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Магний 20mg 14mg 1%
Медь 0.091mg 0.08mg 1%
Фосфор 136mg 142mg 1%
Калий 226mg 253mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 0.65g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.114mg 0%
Треонин 0.666mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.956mg 0%
Лизин 1.226mg 1.083mg 0%
Метионин 0.37mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.477mg 0%
Валин 0.823mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3607.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.2%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +960.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.