Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Гамбургер
  5. Сравнить
  6. Гамбургер vs. Скумбрия

Сравнить продукты Гамбургер и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +130.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 12µg 440%
Натрий 414mg 4450mg 175%
Селен 73.4µg 133%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 6.21g 39%
Железо 2.88mg 1.4mg 19%
Холин 101.6mg 18%
Фосфор 136mg 254mg 17%
Жиры 14.36g 25.1g 17%
Витамин B6 0.203mg 0.41mg 16%
Холестерин 47mg 95mg 16%
Витамин B1 0.217mg 0.02mg 16%
Витамин E 2.38mg 16%
Цинк 2.87mg 1.1mg 16%
Витамин B3 5.365mg 3.3mg 13%
Магний 20mg 60mg 10%
Витамин B9 56µg 15µg 10%
Калий 226mg 520mg 9%
Марганец 0.217mg 9%
Насыщенные жиры 5.096g 7.148g 9%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 8.32g 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B5 0.31mg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин B2 0.25mg 0.19mg 5%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Кальций 102mg 66mg 4%
Белки 17.08g 18.5g 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Калорийность 295kcal 305kcal 1%
Медь 0.091mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Содержит больше ДругоеДругое +648.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1534.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.