Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Батат

Гауда (сыр) или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1061.7%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.2%
Содержит больше МедьМедь +319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +784.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Батат DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.018g 80%
Фосфор 546mg 47mg 71%
Кальций 700mg 30mg 67%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Витамин A 165µg 709µg 60%
Белки 24.94g 1.57g 47%
Жиры 27.44g 0.05g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Цинк 3.9mg 0.3mg 33%
Натрий 819mg 55mg 33%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.334mg 0.061mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.001g 19%
Калорийность 356kcal 86kcal 14%
Медь 0.036mg 0.151mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.011mg 0.258mg 11%
Витамин B6 0.08mg 0.209mg 10%
Витамин B5 0.34mg 0.8mg 9%
Калий 121mg 337mg 6%
Углеводы 2.22g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.24mg 0.61mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.014g 4%
Витамин B1 0.03mg 0.078mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 21µg 11µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.063mg 0.557mg 3%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 17.12g N/A
Сахар 2.22g 4.18g N/A
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.031mg 0%
Треонин 0.93mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.092mg 0%
Лизин 2.654mg 0.066mg 0%
Метионин 0.719mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.089mg 0%
Валин 1.806mg 0.086mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1488.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +54780%
Содержит больше ДругоеДругое +302%
Содержит больше УглеводыУглеводы +806.3%
Содержит больше ВодаВода +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +774600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4592.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.