Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Дикий рис сырой

Гауда (сыр) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КалийКалий +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +1355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10587.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.4%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.156g 79%
Кальций 700mg 21mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Марганец 0.011mg 1.329mg 57%
Медь 0.036mg 0.524mg 54%
Витамин B3 0.063mg 6.733mg 42%
Жиры 27.44g 1.08g 41%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 7mg 35%
Магний 29mg 177mg 35%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 2.22g 74.9g 24%
Витамин B6 0.08mg 0.391mg 24%
Железо 0.24mg 1.96mg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Белки 24.94g 14.73g 20%
Цинк 3.9mg 5.96mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.159g 19%
Витамин B9 21µg 95µg 19%
Витамин A 165µg 1µg 18%
Фосфор 546mg 433mg 16%
Витамин B5 0.34mg 1.074mg 15%
Калий 121mg 427mg 9%
Витамин B1 0.03mg 0.115mg 7%
Витамин B2 0.334mg 0.262mg 6%
Витамин E 0.24mg 0.82mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 356kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 2.22g 68.7g N/A
Сахар 2.22g 2.5g N/A
Витамин K 2.3µg 1.9µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.676g 0%
Триптофан 0.352mg 0.179mg 0%
Треонин 0.93mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.018mg 0%
Лизин 2.654mg 0.629mg 0%
Метионин 0.719mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.721mg 0%
Валин 1.806mg 0.858mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2440.7%
Содержит больше ВодаВода +434.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3273.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4772.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.