Гауда (сыр) или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и кукуруза сахарная сырая?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Гауда (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, однако кукуруза сахарная сырая богаче витамином B3.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 86% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше холестерина.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Cheese, gouda и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +34900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2709.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.325g | 79% |
| Кальций | 700mg | 2mg | 70% |
| Фосфор | 546mg | 89mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.94g | 3.27g | 43% |
| Жиры | 27.44g | 1.35g | 40% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 15mg | 35% |
| Цинк | 3.9mg | 0.46mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.055mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.432g | 18% |
| Витамин A | 165µg | 9µg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 86kcal | 14% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.717mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.163mg | 7% |
| Углеводы | 2.22g | 18.7g | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 42µg | 5% |
| Железо | 0.24mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 121mg | 270mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Медь | 0.036mg | 0.054mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Магний | 29mg | 37mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.487g | 1% |
| Холин | 15.4mg | 23mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +662.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1932.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +742.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1693.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |